Green Goddess
En gammal grön goding till favorit som mättar gott på morgonen!
Green Goddess
Ingredienser:
Bladspenat
Mandelmjölk
Proteinpulver med vaniljsmak
Spirulinapulver
Havregryn
Fryst banan
Såhär gör du: Mixa ihop allt i en blender, häll upp i ett fint glas, toppa med lite crunchig topping och njut!
/Linda
Golden smoothie
Denna ljuva och friska golden smoothie passar perfekt en varm sommardag. Speciellt om man känner att en oönskad sommarförkylning är på g.. då kan förhoppningsvis ingefäran och gurkmejan kicka in som hjälp!
Golden smoothie
Ingredienser:
fryst mango
fryst banan
soygurt
ingefärspulver
gurkmeja pulver
Såhär gör du:
Mixa ingredienserna i valfri mängd (beroende på antal smoothies), häll upp i glas och njut!
Easter Smoothie Bowl
Påskaftonen startade med denna strålande smoothie bowl med smak av mango och ingefära. Påskafton som det var fick den toppas med massa godsaker, bland annat små chokladägg- Glad Påsk önskar jag er alla!
Easter Smoothie Bowl
Ingredienser:
1 färsk mango
1 fryst banan
1 dl mandelmjölk
en nypa ingefära
en nypa vaniljpulver
Topping:
hampafrön
frystorkade hallon
torkade mullbär
kokoschips
Såhär gör du: Mixa allt till smoothien, häll upp i en skål och toppa med dina toppningar- Enjoy!
/Linda
Raspberry smoothie bowl
På helgerna har man oftast tid att lägga lite extra omtanke på sin frukost, så denna lördag och fick min smoothie bowl toppas lite extra fint med god energi inför det kommande löppasset.
Raspberry smoothie bowl
Ingredienser:
frysta hallon
fryst banan
mandelmjölk
vaniljproteinpulver
Topping:
torkade kokoschips
mullbär
färska hallon
groddat bovete
färska blåbär
chiafrön
Såhär gör du: Mixa alla ingredienser i smoothien, häll upp i en skål och toppa med din favorittopping. Happy Saturday!
/Linda
Mango & Dragonfruitsmoothie
Pitaya, dragonfruit eller drakfrukt - kärt barn har många namn. Denna exotiska färgbomb till smoothie kickar igång vilken måndagmorgon (eller annan dag i veckan) som hellst! Drakfrukten är en kaktusfrukt kommer ursprungligen från Mexico. Smaken är söt och påminner om både kiwi, päron och vattenmelon och innehåller mängder av nyttigheter innanför skalet! Den är nämligen rik på c-vitamin, riboflavin, karoten, fosfor, vitamin B1 och B3 och järn. Helt perfekt såhär i influensatider alltså.
Mango & Dragonfruitsmoothie
Ingredienser:
Mangosmoothie:
1 frusen banan
1 mango
lite mandelmjölk
Dragon fruitsmoothie:
1 frusen banan
1,25 dl fryst drakfruktspuré
Gör såhär: Mixa först den frusna bananen, mangon och mjölken till en smooothie och lägg i botten på ett glas. Mixa sedan dragon fruktpurén, lite mjölk och bananen och lägg detta på mangolagret. Voíla!
/Linda
Blåbär-Acaí smoothie
Ljuvlig och frisk smoothie perfekt inför söndagens yogaklass. Matchade även Londons himmel som skiftade mellan grått, blått och regn hela dagen.
Ingredienser:
2 msk frusen Acaí
0,5dl blåbär
1 frusen banan
2 dl mandelmjölk
1krm vanilpulver
Så här gör du: Mixa allt, häll upp och toppa med lite crunch. Jag toppade min med pumpafrön, kokoschips och frystorkade hallon.
/Linda
Kale och Mangosmoothie
En riktigt grön sköning- smoothie med kale, mango, banan och spirulina!
Kale och Mangosmoothie
Ingredienser:
frusna mangobitar
grönkål
frusna bananbitar
mandelmjölk
spirulina
honung
Såhär gör du: Mixa alla ingredienser i en blender och häll upp i en skål. Jag toppade med solrosfrön, bipollen och gojibär.
/L
Mangosmoothie med ingefära
Mangosmoothie med ingefära
Ingredienser:
fryst mango
fryst banan
kesella
färsk ingefära
vaniljproteinpulver
Gör såhär: Mixa ingredienserna, häll upp i ett glas och njut!
/L
God- och grön morgon smoothie
God grön morgon! Laddade upp för denna arbetsdag med en god och energigivande smoothie. Att vi nu kan promenera till jobbet i morgonsol ger också massa extra energi, välkommen våren!
God- och grön morgon smoothie
Ingredienser:
1 fryst banan
2 dl mandelmjölk
0,5 dl havregryn
1 tsk spirulina
1 tsk chiafrön
1 msk honung
Gör så här: Mixa ihop allt i en blender och servera väl kyld.
/Linda
Hälsosam semmelsmoothie
Klassisk semla, semmelwrap, semle-cupcakes.. äh jag provade det senaste och "bakade" Blueberrylifestyle semmelsmoothie denna morgon. Festligt värre!
Hälsosam semmelsmoothie
Ingredienser 2,st:
1 dadel
2 krm kardemumma
0,5 fryst banan
1 dl mango
1 msk vaniljprotein
1 msk cashewnötter
1 msk mandel
2 tsk B12
1 nypa vaniljpulver
1 vrid salt
500 ml kokos- eller risdryck
1 dadel
2 krm kardemumma
0,5 fryst banan
1 dl mango
1 msk vaniljprotein
1 msk cashewnötter
1 msk mandel
2 tsk B12
1 nypa vaniljpulver
1 vrid salt
500 ml kokos- eller risdryck
Gör så här: Kör alla ingredienser i mixern på full effekt.
/Linda
Green Machine smoothie
Ibland (väldigt ofta) dippar man i energi under eftermiddagarna på kontoret. Då är jag så glad att jag kvällen innan lyckats lista ut detta och gjort en smoothie i en "to go" mugg och tagit med till jobbet på morgonen. Denna eftermiddag hade jag med mig en gammal favorit som är en riktig Green Machine! Den gör så man orkar kriga på lite extra.
Som min gamle fotbollstränare brukade säga, go hard or go home!
Green Machine smoothie,
Ingredienser:
3 nävar bladspenat
1 fryst banan
2 dl sojamjölk
0,5 dl havregryn
1 tsk spirulina
1 krm vaniljpulver
1 färsk dadel
Så här gör du: Mixa alla ingredienser och stoppa i en to-go mugg (eller en termos som också behåller kylan). Ta fram ur kylen när energin börjar dippa på eftermiddagen, häll upp i en skål alternativt glas och toppa med lite valfri topping.
/Linda
Chiapudding med Blåbärssmoothie
Chiapudding med Blåbärssmoothie
Ingredienser, 1 portion.
Chiapuddingen:
3 msk chiafrön
1 dl mandelmjölk
1 nypa vaniljpulver
Blåbärssmoothien:
fryst blåbär
fryst banan
kesella
vaniljproteinpulver
Gör såhär:
Blanda chiafröna men mjölken och vaniljpulvret. Rör om igen efter en kvar och låt svälla i kylen över natten.
Mixa ingredienserna till blåbärssmoothien och lägg denna över chiapuddingen och toppa med ytterligare lite chiafrön och blåbär sen är härligheten redo att avjutas!
/Linda
Tutti Frutti Smoothie
En uppiggande smoothie med tre härliga lager. Perfekt när man inte kan bestämma sig vilken smak man är mest sugen på!
Tutti Frutti Smoothie
Ingredienser, 1 smoothie
Grön smoothie- Avokado & banan
1/2 Avokado
1/2 banan
Rött smoothie- Hallon
1 dl kesella
1 dl hallon
1 krm vaniljpulver
Gult smoothie- Mango
1 dl kesella
1/2 mango
1 krm vaniljpulver
Gör så här: Börja med att mixa ingredienserna till det gröna lagret och lägg i botten av ett glas, rengör sedan mixern och gör den röda smoothien och lägg på den gröna och slutligen den gula. Toppa med granola eller som här, hackade hasselnötter och en skiva kiwi.
/Linda
Blåbärssmoothie med yttersjöblåbär
Med höga förhoppningra planterade jag i somras en blåbärsbuske i mammas trädgård men en solfattig sommar gav dessvärre ingen storskörd.. Toltalt cirka åtta blåbär (dock väldigt stora och fina) blev utdelningen. Tre av dessa åt vår lilla hund Asta upp och de resterande fem fryste mamma och pappa in så jag skulle få dom när jag kom hem på besök. I morse upptäckte jag dessa guldkorn i frysen och gjorde denna smooothie.
Nästa år hoppas vi på en solig och varm sommar, både för vår egen del men även för min lilla blåbärsbuskes del.
Blåbärssmoothie med yttersjöblåbär,
Ingredienser:
1 fryst banan
1 dl frysta blåbär (egenodlade eller köpta)
1 dl mandelmjölk
1 tsk mandelsmör
1 krm vaniljpulver
Gör så här: Mixa i en blender och servera i ett vackert glas, simple as that!
/Linda
Härlig frukostparfait
En frukostoarfait med fyra härliga lager av chiapudding, bovete, mangosmoothie och blåbärsmoothie! Hälften görs kvällen innan och två lager direkt på morgonen innan servering.
Frukostparfait med fyra hätliga lager
Ingredinser:
Chiapudding
1 msk chiafrön
0,5 dl mandelmjölk
1 nypa vaniljpulver
Blötlagt helt bovete (gärna över natten)
Mango- smoothie
1/2 mango
1/2 banan
0,5 dl kesella
Blåbärssmoothie
frysta blåbär
banan
dl kesella
vaniljpulver
Gör så här:
Kvällen innan, blanda alla ingredienserna till chiapudidngen i en burk och ställ in i kylen. Rör om efter cirka 15 minuter sen så att den blir jämn. Lägg helt bovete i en skål med vatten och ställ in i kylen med chiapuddingen.
Samma morgon, Lägg chiapuddingen i en burk/glas, lägg bovetet ovanpå puddingen. Mixa sedan ingredienserna till mango smoothien och sedan blåbärssmoothien och lagg dessa lager i burken. Toppa med lite musli och färska blåbär och du är all set!
/Linda
Rödbetssmoothie
Denna uppigande rödbetssmoothie är en riktig näringsbomb med massa nyttigheter. Perfekt att boosta immunförsvaret med inför den kommande hösten!
Rödbetssmoothie
2 glas
1 rödbeta
1/2 avokado
1/2 banan
1/2 äpple
1 cm ingefära
1 näve bladspenat
pressad lime
1 dl hallon
1 dl kesella
Gör så här: Skala frukterna och skär i mindre bitar. Riv rödbetan på rivjärn. Mixa alla ingredienser i mixer/matberedare/blender. Serveras väl kyld. Drick och njut!
/Linda
Chiapudding med Mangosmoothie
Ibland är det helt enkelt svårt at välja vad man vill göra för kvällsfika, det hade jag häromkvällen och valde därför att slå ihop två godingar till en. Mango Mania smoothien från det tidigare inlägget plus en chiapudding. Tiptoppp efter en kvällsrunda i löpspåret!
Chiapudding med Mangosmoothie
Ingredienser, 1 portion.
Chiapuddingen:
3 msk chiafrön
1 dl mandelmjölk
1 nypa vaniljpulver
Mango smoothien:
fryst mango
fryst banan
kesella
färsk ingefära
vaniljproteinpulver
Gör såhär:
Blanda chiafröna men mjölken och vaniljpulvret. Rör om igen efter en kvar och låt svälla i kylen över natten.
Mixa ingredienserna till mangosmoothien och lägg denna över chiapuddingen och toppa med hallon, sen är härligheten redo att avjutas!
/Linda
Mangomania smoothie
Mmmango är så gott och kan som smoothie i ett festligt glas förgylla vilken regnig onsdagsmorgon som hellst!
Mangomania smoothie
Ingredienser:
fryst mango
fryst banan
kesella
färsk ingefära
vaniljproteinpulver
Topping:
torkad mango
kanel
Så här gör du: Mixa alla ingredinser i en blender och häll upp i ett festligt glas, strö över med kanel och toppa med torkade mangobitar.
/Linda
Blåbär och hampasmoothie
God morgon smoothie med vacker färg av egenplockade blåbär och en energiboost av hampa-pulver.
Blåbär och hampasmoothie
Ingredienser:
Sojamjölk
Fryst banan i bitar (vanlig banan går bra det med)
Blåbär
Hampaprotein
Havregryn
Så här gör du: Mixa alla ingredienser i en mixer och häll upp i en mugg/glas. Toppa med granolamusli eller som jag gjort här, solrosfrön och gojibär.
/Linda
Banana Warrior
Som sagt, smoothie time! Denna morgon laddade jag upp med en Banana Warrior för att få energi till en hel morgon fylld med examensarbete.
Banana Warrior
Ingredienser:
1 fryst banan
1dl sojamjölk
1/2 dl fiberhavregryn
1 msk hampaprotein
1/5 tsk spirulina
1/5 tsk ekologiskt vaniljpulver
1 dadel
Så här gör du: Mixa allt i en blender (med iskross), häll upp i ett glas och njut! Jag toppade min smoothie med chiafrön och gojibär.
/Linda
