Golden smoothie

Denna ljuva och friska golden smoothie passar perfekt en varm sommardag. Speciellt om man känner att en oönskad sommarförkylning är på g.. då kan förhoppningsbis
 
Golden smoothie
 
Ingredienser:
fryst mango
fryst banan
soygurt
ingefärspulver
gurkmeja pulver
 
Såhär gör du:
Mixa ingredienserna i valfri mängd (beroende på antal smoothies), häll upp i glas och njut!
 
 

Easter Smoothie Bowl

Påskaftonen startade med denna strålande smoothie bowl med smak av mango och ingefära. Påskafton som det var fick den toppas med massa godsaker, bland annat små chokladägg- Glad Påsk önskar jag er alla!
 
Easter Smoothie Bowl
 
Ingredienser:
1 färsk mango
1 fryst banan
1 dl mandelmjölk
en nypa ingefära
en nypa vaniljpulver
 
Topping:
hampafrön
frystorkade hallon
torkade mullbär
kokoschips
 
Såhär gör du: Mixa allt till smoothien, häll upp i en skål och toppa med dina toppningar- Enjoy!
 
/Linda
 
 

Raspberry smoothie bowl

På helgerna har man oftast tid att lägga lite extra omtanke på sin frukost, så denna lördag och fick min smoothie bowl toppas lite extra fint med god energi inför det kommande löppasset.
 
Raspberry smoothie bowl
 
Ingredienser: 
frysta hallon
fryst banan
mandelmjölk
vaniljproteinpulver
 
Topping:
torkade kokoschips
mullbär
färska hallon
groddat bovete
färska blåbär
chiafrön
 
Såhär gör du: Mixa alla ingredienser i smoothien, häll upp i en skål och toppa med din favorittopping. Happy Saturday!
 
/Linda
 

Mango & Dragonfruitsmoothie

Pitaya, dragonfruit eller drakfrukt - kärt barn har många namn. Denna exotiska färgbomb till smoothie kickar igång vilken måndagmorgon (eller annan dag i veckan) som hellst! Drakfrukten är en kaktusfrukt kommer ursprungligen från Mexico. Smaken är söt och påminner om både kiwi, päron och vattenmelon och innehåller mängder av nyttigheter innanför skalet! Den är nämligen rik på c-vitamin, riboflavin, karoten, fosfor, vitamin B1 och B3 och järn. Helt perfekt såhär i influensatider alltså.
 
Mango & Dragonfruitsmoothie
 
Ingredienser: 
 
Mangosmoothie:
1 frusen banan 
1 mango 
lite mandelmjölk
 
Dragon fruitsmoothie:
1 frusen banan
1,25 dl fryst drakfruktspuré
 
Gör såhär: Mixa först den frusna bananen, mangon och mjölken till en smooothie och lägg i botten på ett glas. Mixa sedan dragon fruktpurén, lite mjölk och bananen och lägg detta på mangolagret. Voíla!
 
/Linda

Blåbär-Acaí smoothie

Ljuvlig och frisk smoothie perfekt inför söndagens yogaklass. Matchade även Londons himmel som skiftade mellan grått, blått och regn hela dagen.
 
Ingredienser:
2 msk frusen Acaí
0,5dl blåbär
1 frusen banan
2 dl mandelmjölk
1krm vanilpulver
 
Så här gör du: Mixa allt, häll upp och toppa med lite crunch. Jag toppade min med pumpafrön, kokoschips och frystorkade hallon.

/Linda

Kale och Mangosmoothie

En riktigt grön sköning- smoothie med kale, mango, banan och spirulina!
 
Kale och Mangosmoothie
 
Ingredienser:
frusna mangobitar
grönkål
frusna bananbitar
mandelmjölk
spirulina
honung
 
Såhär gör du: Mixa alla ingredienser i en blender och häll upp i en skål. Jag toppade med solrosfrön, bipollen och gojibär.
 
/L
 

Mangosmoothie med ingefära

 
Mangosmoothie med ingefära
 
Ingredienser:
fryst mango
fryst banan
kesella
färsk ingefära
vaniljproteinpulver
 
Gör såhär: Mixa ingredienserna, häll upp i ett glas och njut!
 
/L
 

God- och grön morgon smoothie

God grön morgon! Laddade upp för denna arbetsdag med en god och energigivande smoothie. Att vi nu kan promenera till jobbet i morgonsol ger också massa extra energi, välkommen våren!
 
God- och grön morgon smoothie
 
Ingredienser:
1 fryst banan
2 dl mandelmjölk
0,5 dl havregryn
1 tsk spirulina
1 tsk chiafrön
1 msk honung 
 
Gör så här: Mixa ihop allt i en blender och servera väl kyld. 
 
/Linda
 

Hälsosam semmelsmoothie

Klassisk semla, semmelwrap, semle-cupcakes.. äh jag provade det senaste och "bakade" Blueberrylifestyle semmelsmoothie denna morgon. Festligt värre!
 
Hälsosam semmelsmoothie
 
Ingredienser 2,st:
1 dadel
2 krm kardemumma
0,5 fryst banan
1 dl mango
1 msk vaniljprotein
1 msk cashewnötter
1 msk mandel
2 tsk B12
1 nypa vaniljpulver
1 vrid salt
500 ml kokos- eller risdryck
 
Gör så här: Kör alla ingredienser i mixern på full effekt.
 
/Linda
 

Green Machine smoothie

Ibland (väldigt ofta) dippar man i energi under eftermiddagarna på kontoret. Då är jag så glad att jag kvällen innan lyckats lista ut detta och gjort en smoothie i en "to go" mugg och tagit med till jobbet på morgonen. Denna eftermiddag hade jag med mig en gammal favorit som är en riktig Green Machine! Den gör så man orkar kriga på lite extra.
 
Som min gamle fotbollstränare brukade säga, go hard or go home!
 
Green Machine smoothie,
 
Ingredienser:
3 nävar bladspenat
1 fryst banan
2 dl sojamjölk
0,5 dl havregryn
1 tsk spirulina
1 krm vaniljpulver
1 färsk dadel
 
Så här gör du: Mixa alla ingredienser och stoppa i en to-go mugg (eller en termos som också behåller kylan). Ta fram ur kylen när energin börjar dippa på eftermiddagen, häll upp i en skål alternativt glas och toppa med lite valfri topping.
 
/Linda
 

Chiapudding med Blåbärssmoothie

 
 
Chiapudding med Blåbärssmoothie
 
Ingredienser, 1 portion.
 
Chiapuddingen:
3 msk chiafrön
1 dl mandelmjölk
1 nypa vaniljpulver
 
Blåbärssmoothien:
fryst blåbär
fryst banan
kesella
vaniljproteinpulver
 
Gör såhär:
Blanda chiafröna men mjölken och vaniljpulvret. Rör om igen efter en kvar och låt svälla i kylen över natten.
Mixa ingredienserna till blåbärssmoothien och lägg denna över chiapuddingen och toppa med ytterligare lite chiafrön och blåbär sen är härligheten redo att avjutas!
 
/Linda
 

Tutti Frutti Smoothie

En uppiggande smoothie med tre härliga lager. Perfekt när man inte kan bestämma sig vilken smak man är mest sugen på!
 
Tutti Frutti Smoothie
 
Ingredienser, 1 smoothie
 
Grön smoothie- Avokado & banan
1/2 Avokado
1/2 banan
 
Rött smoothie- Hallon
1 dl kesella
1 dl hallon
1 krm vaniljpulver
 
Gult smoothie- Mango
1 dl kesella
1/2 mango
1 krm vaniljpulver
 
Gör så här:  Börja med att mixa ingredienserna till det gröna lagret och lägg i botten av ett glas, rengör sedan mixern och gör den röda smoothien och lägg på den gröna och slutligen den gula. Toppa med granola eller som här, hackade hasselnötter och en skiva kiwi.
 
/Linda
 

Blåbärssmoothie med yttersjöblåbär

Med höga förhoppningra planterade jag i somras en blåbärsbuske i mammas trädgård men en solfattig sommar gav dessvärre ingen storskörd.. Toltalt cirka åtta blåbär (dock väldigt stora och fina) blev utdelningen. Tre av dessa åt vår lilla hund Asta upp och de resterande fem fryste mamma och pappa in så jag skulle få dom när jag kom hem på besök. I morse upptäckte jag dessa guldkorn i frysen och gjorde denna smooothie.
 
Nästa år hoppas vi på en solig och varm sommar, både för vår egen del men även för min lilla blåbärsbuskes del.
 
Blåbärssmoothie med yttersjöblåbär, 
 
Ingredienser:
1 fryst banan
1 dl frysta blåbär (egenodlade eller köpta)
1 dl mandelmjölk
1 tsk mandelsmör
1 krm vaniljpulver
 
Gör så här: Mixa i en blender och servera i ett vackert glas, simple as that!
 
/Linda
 

Härlig frukostparfait

En frukostoarfait med fyra härliga lager av chiapudding, bovete, mangosmoothie och blåbärsmoothie! Hälften görs kvällen innan och två lager direkt på morgonen innan servering.
 
Frukostparfait med fyra hätliga lager
 
Ingredinser:
 
Chiapudding
1 msk chiafrön
0,5 dl mandelmjölk
1 nypa vaniljpulver
 
Blötlagt helt bovete (gärna över natten)
 
Mango- smoothie
1/2 mango
1/2 banan
0,5 dl kesella
 
Blåbärssmoothie
frysta blåbär
banan
dl kesella
vaniljpulver
 
Gör så här:
Kvällen innan, blanda alla ingredienserna till chiapudidngen i en burk och ställ in i kylen. Rör om efter cirka 15 minuter sen så att den blir jämn. Lägg helt bovete i en skål med vatten och ställ in i kylen med chiapuddingen. 
 
Samma morgon, Lägg chiapuddingen i en burk/glas, lägg bovetet ovanpå puddingen. Mixa sedan ingredienserna till mango smoothien och sedan blåbärssmoothien och lagg dessa lager i burken. Toppa med lite musli och färska blåbär och du är all set!
 
/Linda
 
 

Rödbetssmoothie

Denna uppigande rödbetssmoothie är en riktig näringsbomb med massa nyttigheter. Perfekt att boosta immunförsvaret med inför den kommande hösten!
 

 

Rödbetssmoothie

2 glas

 

1 rödbeta
1/2 avokado
1/2 banan
1/2 äpple
1 cm ingefära
1 näve bladspenat
pressad lime
1 dl hallon
1 dl kesella

 

Gör så här: Skala frukterna och skär i mindre bitar. Riv rödbetan på rivjärn. Mixa alla ingredienser i mixer/matberedare/blender. Serveras väl kyld. Drick och njut!

 

/Linda

 

 

 
 

Chiapudding med Mangosmoothie

 
Ibland är det helt enkelt svårt at välja vad man vill göra för kvällsfika, det hade jag häromkvällen och valde därför att slå ihop två godingar till en. Mango Mania smoothien från det tidigare inlägget plus en chiapudding. Tiptoppp efter en kvällsrunda i löpspåret!
 
Chiapudding med Mangosmoothie
 
Ingredienser, 1 portion.
 
Chiapuddingen:
3 msk chiafrön
1 dl mandelmjölk
1 nypa vaniljpulver
 
Mango smoothien:
fryst mango
fryst banan
kesella
färsk ingefära
vaniljproteinpulver
 
Gör såhär:
Blanda chiafröna men mjölken och vaniljpulvret. Rör om igen efter en kvar och låt svälla i kylen över natten.
Mixa ingredienserna till mangosmoothien och lägg denna över chiapuddingen och toppa med hallon, sen är härligheten redo att avjutas!
 
 
/Linda

Mangomania smoothie

Mmmango är så gott och kan som smoothie i ett festligt glas förgylla vilken regnig onsdagsmorgon som hellst!
 
Mangomania smoothie
 
Ingredienser:
fryst mango
fryst banan
kesella
färsk ingefära
vaniljproteinpulver
 
Topping:
torkad mango
kanel
 
Så här gör du: Mixa alla ingredinser i en blender och häll upp i ett festligt glas, strö över med kanel och toppa med torkade mangobitar.
 
/Linda
 

Blåbär och hampasmoothie

God morgon smoothie med vacker färg av egenplockade blåbär och en energiboost av hampa-pulver.
 
Blåbär och hampasmoothie
 
Ingredienser:
Sojamjölk
Fryst banan i bitar (vanlig banan går bra det med)
Blåbär
Hampaprotein
Havregryn
 
Så här gör du: Mixa alla ingredienser i en mixer och häll upp i en mugg/glas. Toppa med granolamusli eller som jag gjort här, solrosfrön och gojibär. 
 
/Linda
 

Banana Warrior

Som sagt, smoothie time! Denna morgon laddade jag upp med en Banana Warrior för att få energi till en hel morgon fylld med examensarbete.
 
Banana Warrior
 
Ingredienser:
1 fryst banan
1dl sojamjölk
1/2 dl fiberhavregryn
1 msk hampaprotein
1/5 tsk spirulina
1/5 tsk ekologiskt vaniljpulver
1 dadel
 
Så här gör du: Mixa allt i en blender (med iskross), häll upp i ett glas och njut! Jag toppade min smoothie med chiafrön och gojibär.
 
/Linda

Hallonröd chiasmoothie

Denna sommar kommer vara fylld av härliga smoothies! Under min tid i London hade jag nämligen inte tillgång till någon blender så saknaden har varit stor. Masssvis med inspiration ligger sparad och jag ser fram emot en sommar med goda, näringsrika och svalkande smoothies i morgonsolen.
 
Hallonröd chiasmoothie
 
Ingredienser:
1 dl frysta hallon
1 fryst banan
2 tsk chiafrön
2 msk sojamjölk
 
Såhär gör du: Mixa allt i en blender, häll upp i en skål och toppa med granatäpple, gojibär, färska jordgubbar och hallon.
 
/Linda
 

Tidigare inlägg
RSS 2.0